comment-arreter-de-fumer.fr
Toutes les informations pour arreter de fumer
Bientôt un site sur comment arreter de fumer Arrêter de fumer, en bref Notre site a pour vocation à vous aider à mieux comprendre … • ce qu’est le tabac : 4 000 produits chimiques dont plus de 60 reconnus cancérigènes.. ce que vous respirez • ses conséquences : le tabac tue 3 fois plus de monde que l’alcool + le sida + la drogue + les accidents de voiture + les homicides + les suicides… risques du tabac • votre relation avec cet ami un peu collant : 59% des fumeurs déclarent vouloir arrêter. … pour bien choisir votre méthode d’arrêt du tabac parmi les principales que nous vous présentons. Bonne chance ! - ARRÊTER DE FUMER : pourquoi ? A chaque âge de bonnes raisons d’arrêter Quel que soit votre âge ou votre consommation de tabac, le fait d’arrêter de fumer présente un grand nombre d’avantages et de bénéfices pour votre santé. Trouver les bonnes raisons pour arrêter de fumer vous permettra de renforcer votre motivation et de mettre ainsi toutes les chances de votre côté afin de réussir votre sevrage tabagique. Quand on jeune - Fumer coûte cher - Fumer diminue les performances sportives - Fumer et prendre la pilule présente de sérieux risques de formation de caillots sanguins - QUAND ON FONDE SA FAMILLE - Fumer multiplie les risques de troubles de l’érection - Fumer peut être une cause d’infertilité - Fumer augmente la fréquence des battements cardiaques - Fumer aggrave les problèmes de toux et ralentit la guérison de simples rhumes - Fumer multiplie par 2 la probabilité d’avortement spontané, de grossesse extra-utérine ou d’hémorragie. - Fumer augmente les risques d’avoir un enfant prématuré ou en sous poids - Fumer près d’un nouveau né augmente ses risques de contracter des infections respiratoires, otites, crises d’asthme et mort subite du nourrisson. VOUS AVEZ 40 ANS OU PLUS - Fumer n’est plus perçu comme une attitude ayant un effet de séduction - Fumer augmente les problèmes d’haleine malodorante - Fumer accélère le vieillissement de la peau et le développement des rides - Fumer favorise l’apparition des cancers de la gorge et des poumons - Fumer favorise l’apparition de cancer des seins ou de l’utérus (pour les femmes) - Fumer peut provoquer une ménopause anticipée de quelques années (pour les femmes) - Arrêter de fumer avant 50 ans double les chances de vivre jusqu’à 65 ans VOUS AVEZ 50 ANS OU PLUS - Arrêter de fumer diminue les risques de complication des affections liées à l’âge : problèmes circulatoires, bronchites chroniques, problèmes cardiaques, problèmes de cholestérol… - Fumer augmente les risques d’ostéoporose liés à la ménopause (fractures, tassement des vertèbres) Dépendance tabac patch tabac Danger du tabac hypnose anti tabac Conséquences tabac comment arrêter de fumer Dangers et risques du tabac Le tabac tue chaque année plus de 60 000 personnes en France, soit 10% des décès Tabac et espérance de vie • 1 fumeur sur 4 n’atteindra pas l’âge de la retraite • Fumer moins de 10 cigarettes par jour diminue de 4 ans l’espérance de vie • Fumer entre 10 et 20 cigarettes par jour diminue de 6 ans l’espérance de vie • Fumer plus de 20 cigarettes par jour diminue de 8 ans l’espérance de vie Les dangers du tabac sur le corps - Poumons : Risques de toux et d’essoufflement - Cheveux : Plus gras, moins soyeux, moins brillants. - Yeux : Risques de cataracte - Nez : Perte d’odorat - Bouche : Mauvaise haleine - Dents : Apparition de tâches brunes sur l’email, risqué de caries et d’inflammation des gencives - Gorge : Irritation de la gorge - Vaisseaux sanguins : éclatement de mini vaisseaux et problèmes de circulation. - Peau : Vieillissement accéléré de la peau, multiplication des rides, teint terne. Les maladies favorisées par le tabac La responsabilité du tabac dans de nombreuses maladies est scientifiquement prouvée et varie selon l’âge où l’on a commencé, l’hérédité, le type de profession, l’hygiène de vie et les éventuels traitements médicaux suivis. - Risques cardiovasculaires : Infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, hypertension et rupture d’anévrisme/ - Problèmes respiratoires : Diminution de la capacité respiratoire, toux, sifflements des voies respiratoires, aggravation des problèmes d’asthme. - Développement de cancers : 30% des cancers sont lies au tabac : poumon, larynx, pharynx, bouche, rein, oesophage, pancréas, vessie, ut2rus… - Troubles sexuels : Panne d’érection, 81% des personnes souffrants d’impuissance sont des fumeurs. - Troubles de la Fécondité : Diminution du nombre de spermatozoïdes et de leur vigueur, une fumeuse met en moyenne 2 fois plus de temps pour tomber enceinte. Dépendance tabac patch tabac Conséquence du tabac hypnose anti tabac Tabac et les femmes comment arrêter de fumer Cigarette : ce que vous fumez et respirez Le tabac non brûlé contient plus de 2500 composés chimiques, pesticides et additifs. La fumée de cigarette contient plus de 4000 produits chimiques dont plus de 60 sont reconnus comme cancérigènes. La composition officielle (affichée sur les paquets) - de 0,8 à 1g de tabac - de 10 à 20 mg de nicotine o La nicotine est un alcaloïde puissant qui libère la dopamine en 7 secondes et qui est responsable de la dépendance physique. Ses autres effets :  baisse du « bon cholestérol »  augmentation de la pression sanguine  augmentation du rythme cardiaque  rétrécissement des artères - La nicotine contenue dans une seule cigarette serait mortelle si elle était injectée en intraveineuse. - La dépendance s’installe plus rapidement qu’avec l’héroïne ou la cocaïne. - des agents de saveur et de texture o Des aditifs utilisés pendant le traitement du tabac et qui permettent de lui donner son arôme particulier, mais également de blanchir les cendres ou d’accélérer le processus de combustion. Les substances que l’on respire à chaque bouffée : - Les principales : o monoxyde de carbone (asphyxiant et polluant, réduit l’oxygénation de l’organisme et des tissus, il affecte la résistance physique et les capacités sexuelles) o goudrons (ils se déposent sur les bronches et sont les principaux responsables des cancers liés au tabac) Les autres substances dangereuses : - pyridine (liquide inflammable utilisé dans les insecticides) - oxyde nitreux (gaz irritant) - sulfite d’hydrogène (gaz toxique) - phénol (composé acide extrêmement toxique) - acide formique (utilisé dans la fabrication de tissus, irritant) - arsenic (poison très violent) - ammoniac (facilite l’absorption de la nicotine) - cyanure d’hydrogène poison utilisé dans les exécutions capitales) - méthanol (alcool toxique présent dans les carburants, l’antigel…) - propionaldéhyde (désinfectant) - acétonitrile (composé toxique présent dans les plastiques et les insecticides) - formol (gaz irritant) - chlorure de méthyle (gaz toxique utilisé pour le caoutchouc et les solvants) - acroléine (liquide aux vapeurs irritantes et cancérigènes) - acétaldéhyde (liquide inflammable, toxique et irritant) Dépendance tabac patch tabac chiffre du tabac hypnose anti tabac Conséquence tabac comment arrêter de fumer Les chiffres du tabac - 14,7 milliards d’euros de chiffre d’affaires pour l’industrie du tabac en France en 2004 - 10 milliards d’euros de coût en dépenses de santé publique et campagne de prévention - 15 millions de fumeurs en France, soit 34% de la population - 14 ans, l’âge de la première cigarette - 54 milliards de cigarettes vendues en France en 2004 - Plus de 65 000 décès par an liés à la cigarette en France - Plus de 4 millions de décès par an chaque année dans le monde - 12 millions de décès par an prévus en 2030 par l’OMS - 30% des décès masculins en France sont liés à la cigarette - le tabac tue 3 fois plus de monde que l’alcool+le sida+la drogue+les accidents de voiture+les homicides+les suicides - 7 minutes de vie en moins à chaque cigarette fumée - 2000 personnes essayent d’arrêter de fumer tous les jours - 59% des fumeurs déclarent vouloir arrêter Dépendance tabac patch tabac Sevrage hypnose anti tabac Conséquence tabac comment arrêter de fumer La dépendance liée au tabac La cigarette provoque une double dépendance comportementale et physique. Ce sont ces dépendances qui rendent le sevrage difficile. Aussi afin de maximiser ses chances d’arrêter de fumer, il est indispensable d’identifier quelle est sa dépendance dominante. La dépendance physique liée à la nicotine À chaque bouffée de cigarette, la nicotine parvient au cerveau en moins de 10 secondes et provoque la sécrétion de dopamine, une molécule responsable de notre bien-être. Ainsi la dépendance à la nicotine résulte de la sensation de plaisir procurée par cette endorphine naturellement secrétée quand on vit une situation plaisante. Fumer permet de recréer artificiellement cette sensation de détente en incitant le cerveau à produire la dopamine « sur commande ». La nicotine entraîne une dépendance plus rapide que la cocaïne ou l’héroïne. La dépendance comportementale L’important taux de rechute des fumeurs ayant recours à des substituts nicotiniques pendant leur sevrage tend à prouver que c’est bien la dépendance comportementale qui est la plus difficile à surmonter. Cette dépendance résulte de l’association faite entre la cigarette et des situations courantes de la vie quotidienne (dépendance sociologique) et aux émotions liées (dépendance psychologique). Fumer devient un réflexe quand on est nerveux, triste, joyeux, excité, fatigué… ou quand on boit un café ou de l’alcool, quand on sort ou après l’amour… Chiffres du tabac comment arrêter de fumer Tabac et les femmes hypnose anti tabac Conséquences tabac patch tabac Arrêter de fumer : ce que l’on vit pendant le sevrage

Guide épilation | chute cheveux | Guide chirurgie esthétique | Guide liposuccion | Guide acne | Guide maigrir | Appareil auditif | Troubles érection

Toutes les informations pour arreter de fumer
Copyright © 2008 | comment-arreter-de-fumer.fr